3 Makanan Sehat Untuk Kesehatan Rambut

July 17, 2019
 Makanan Sehat Untuk Kesehatan Rambut - Baik pria maupun wanita ingin memiliki rambut yang indah dan sehat, tetapi hanya sedikit yang cukup beruntung untuk dapat menjaga kesehatan rambut mereka. Ingat bahwa rambut adalah jaringan yang tumbuh cepat dan apa yang Anda makan dapat membuat perbedaan besar pada kesehatan rambut Anda. Banyak faktor seperti stres, penyakit yang mendasari, predisposisi genetik, dan reaksi dari penggunaan produk perawatan rambut dapat memengaruhi rambut Anda.



Tetapi faktor utama adalah diet Anda. Sangat penting untuk menyuburkan rambut Anda dari dalam. Protein, yang merupakan blok bangunan utama rambut, adalah nutrisi penting, bersama dengan karbohidrat kompleks, zat besi, vitamin B, asam lemak, sulfur dan seng. Diet Anda harus memiliki keseimbangan yang sempurna. Beberapa makanan super dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengatasi masalah rambut yang berbeda.

Makanan Terbaik Agar Rambut Sehat



1. Salmon.
Ada banyak alasan untuk menempatkan salmon di bagian atas daftar. Ini penuh protein, asam lemak omega-3, zat besi dan vitamin B12 dan D. Semua ini penting untuk kesehatan rambut. Asam lemak esensial Omega-3 membantu menjaga kulit kepala Anda tetap lentur dan terhidrasi. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan rambut tampak kusam dan bahkan kerontokan rambut.Sementara itu, tingginya jumlah protein, zat besi dan vitamin D dalam salmon meningkatkan kekuatan rambut dan mencegah kerusakan.

Dengan memasukkan salmon dalam diet Anda, Anda dapat menikmati rambut berkilau serta pertumbuhan rambut yang lebih baik. Anda dapat memanggang, memanggang, atau menghisap salmon tergantung pada apa yang Anda sukai.



2.Telur
Untuk pertumbuhan dan tekstur rambut yang lebih baik, Anda perlu mengonsumsi banyak protein. Rambut terbuat dari keratin, yang merupakan sejenis protein. Telur adalah salah satu sumber protein terbaik. Protein hadir dalam telur dianggap protein berkualitas tinggi dan sangat baik untuk pertumbuhan dan kekuatan rambut.Plus, telur mengandung biotin dan vitamin B yang memainkan peran utama dalam mencegah masalah kerontokan rambut dan meningkatkan kesehatan kulit kepala secara keseluruhan.Cobalah makan satu butir telur setiap hari atau dua hari sekali. Anda bisa makan orak-arik telur, telur goreng atau telur rebus tergantung pada preferensi Anda.


3. Almond
Kacang-kacangan seperti almond, pecan, kacang mete, dan kacang walnut bagus untuk rambut Anda. Tapi almond dianggap yang terbaik untuk mencegah kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.Almond mengandung seng yang memainkan peran kunci dalam menjaga sirkulasi yang sehat di kulit kepala, yang pada gilirannya memberikan rambut yang berkilau, sehat, dan dilembabkan dengan baik.

Almond juga mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi yang menambah kilau dan volume pada rambut Anda. Menjadi kaya akan vitamin E, almond juga membantu mencegah perpecahan dan meningkatkan pertumbuhan rambut sehat.

Simpan sekantung kecil almond panggang kering bersama Anda dan makanlah sebagai camilan setiap kali Anda merasa lapar. Anda juga bisa merendam dua atau tiga kacang almond dalam satu setengah cangkir air semalam. Di pagi hari, kupas kulit dan memakannya.

Share this :

Previous
Next Post »
0 Komentar

Penulisan markup di komentar
  • Silakan tinggalkan komentar sesuai topik. Komentar yang menyertakan link aktif, iklan, atau sejenisnya akan dihapus.
  • Untuk menyisipkan kode gunakan <i rel="code"> kode yang akan disisipkan </i>
  • Untuk menyisipkan kode panjang gunakan <i rel="pre"> kode yang akan disisipkan </i>
  • Untuk menyisipkan quote gunakan <i rel="quote"> catatan anda </i>
  • Untuk menyisipkan gambar gunakan <i rel="image"> URL gambar </i>
  • Untuk menyisipkan video gunakan [iframe] URL embed video [/iframe]
  • Kemudian parse kode tersebut pada kotak di bawah ini
  • © 2015 Simple SEO ✔